Ik krijg in de praktijk vaak mensen die graag willen afvallen en dit willen gaan doen met een hardloopprogramma. Zij beginnen vaak zeer fanatiek, lopen heel veel risico op blessures en zijn al snel teleurgesteld dat het afvallen door lopen niet plaats vindt.
Soms nemen zij in het begin zelfs nog in gewicht toe, mede door de ontwikkeling van de spiermassa. Het einde van alle goede bedoelingen is dan snel aanwezig en het hardlopen wordt vaarwel gezegd of men moet stoppen ...
Verder lezen →MEI